Don't Miss

Ce inseamna sa mananci sanatos

By on februarie 23, 2015
piramida-alimente

Stim cu totii, cat de important este de a avea o dieta sanatoasa. Cu toate acestea, ceea ce noi nu stim intotdeauna, este exact: ce inseamna o dieta sanatoasa? Multi oameni sunt confuzi cu privire la ceea ce ei ar trebui, sau nu ar trebui, ca sa manance. Oare un regim alimentar sanatos inseamna o viata cu nimic altceva decat verdeturi si fructe? Aici veti gasi exact, in ce ar consta sa aveti o dieta sanatoasa, si de ce nu este intotdeauna o limitare la ce crezi tu ca ar trebui.

Bazele unei diete sanatoase

Cheia pentru o dieta sanatoasa este, varietatea. Este foarte important, in a manca o mare varietate de alimente, daca doriti sa va pastrati corpul sanatos si fericit. Acest lucru inseamna un consum de alimente care contin grasimi, precum si proteine​​, carbohidrati si fibre. O dieta plina de fructe si legume te va face mai sanatos. Dar cu toate acestea, este la fel de important, pentru a include si alte grupuri de produse alimentare in dieta ta zilnica.

Unul dintre principalele lucruri pe care le puteti face pentru a realiza o dieta sanatoasa este de a elimina acel gen de “porcarii alimentare”. Nu este nici un rau in a va bucura de acele “porcarii alimentare” o data pe luna sau de fiecare data cand vreti. Va puteti bucura de orice, dar cu moderatie. Pentru ca atunci cand mananci “porcarii alimentare”, in principal este faptul ca apare o problema de sanatate. Prin urmare, daca mancati in prezent de la fast food sau alte “porcarii alimentare” in mod regulat, ar trebui sa incepeti sa le reduceti treptat si total, si sa includeti alimente proaspete in locul lor. Gatitul este o modalitate foarte buna de a va bucura de mese delicioase, hranitoare si sanatoase.

Limitarea portiilor dumneavoastra este, de asemenea, un mod fantastic de a manca sanatos. Multi oameni nu isi dau seama ca acestia mananca mult prea mult. Cand aduni o multime de alimente pe farfurie, este foarte probabil ca veti termina toate produsele alimentare, chiar daca nu aveti nevoie de ele. Un mod de a controla marimea portiilor, este de a trece la o farfurie mai mica. In acest fel nu veti fi in masura pentru a incarca cu alimente prea multe acea farfurie, si o data ce ati terminat, veti gasi ca sunteti pe deplin multumit cu portia.

Exista o piramida a alimentelor, care va poate ajuta sa mancati sanatos. Ea va arata exact cat de mult din fiecare grup de alimente aveti nevoie, si ce ar trebui sa mananci in fiecare zi. Impreuna cu o dieta sanatoasa, ar trebui sa urmariti sa efectuati, de asemenia, si exercitii fizice in mod regulat. Asta va va ajuta sa deveniti mult mai sanatosi si sa traiti o viata mult mai fericita si fara probleme. In general, o dieta sanatoasa nu trebuie sa fie limitata. Trebuie doar sa inveti cum sa mananci totul, cu moderatie.

About Diana Sandu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *